甘油三酯是血液中的一种脂肪，当其水平过高时，可能加多心血管疾病的风险。那么，如何科学地缩短甘油三酯呢？ 当先，饮食调遣是要津。应减少高糖、高脂肪食品的摄入，尤其是精制碳水化合物和饱胀脂肪。多吃富含膳食纤维的食品，如全谷物、蔬菜和生果，有助于缩短血脂。同期，截至乙醇摄入也极端蹙迫，因为乙醇会径直升高甘油三酯水平。 其次，执法畅通有助于改善血脂水平。每周进行至少150分钟的中等强度有氧畅通，如快走、游水或骑车，可灵验缩短甘油三酯。 此外，保握健康体重亦然蹙迫措施。臃肿与高甘油三酯密切联系，减重5%