复合维生素因其“一站式”补充多种养分素的特质，受到很多东谈主的凝视。但是，各人并不老是推选弥远或过量服用复合维生素，原因有以下几点。

领先，东谈主体对养分素的需求因东谈主而异。不同庚岁、性别、健康景色和饮食习尚的东谈主，所需养分素种类和剂量各不疏通。而市面上的复合维生素经常罗致调处配方，可能变成某些养分素摄入过多，反而对体格无益。举例，过量的维生素A可能导致肝毁伤，过量铁则可能激发铁中毒。

其次，通过自然食品吸收养分更安全有用。蔬菜、生果、全谷物和优质卵白中不仅含有维生素，祁县人才网_祁县招聘网_祁县人才招聘信息网还富含膳食纤维、抗氧化物和其他有利要素，这些是单一补充剂无法替代的。弥远依赖复合维生素，可能冷漠平衡饮食的进犯性。

此外，部分复合维生素可能含有无谓要的添加剂或东谈主工要素，弥远服用可能带来潜在风险。同期，某些维生素在特定东谈主群中可能产生反作用，如妊妇服用过量叶酸可能诡秘维生素B12缺少。

因此，除非大夫明确提议，不然不提议盲目服用复合维生素。保握平衡饮食、适量表现，才是保管健康的基础。如有至极需求祁县人才网_祁县招聘网_祁县人才招聘信息网，应在专科带领下进行养分补充。